Уроки осознавания через движение
Медленное осознанное движение может помочь нам лучше понимать себя, свои привычки и ограничения.
В процессе занятий я приглашаю вас исследовать свои движения, обращая внимание на то, как вы двигаетесь, как ощущаете свое тело и как это влияет на ваше состояние.
Мы используем небольшие последовательные движения, которые помогают улучшить восприятие отдельных частей тела, восстановить баланс мышечного тонуса во всем теле и убрать напряжение, развить координацию, а также восстановить естественную свободу движений и природную гибкость.
В процессе занятий я приглашаю вас исследовать свои движения, обращая внимание на то, как вы двигаетесь, как ощущаете свое тело и как это влияет на ваше состояние.
Мы используем небольшие последовательные движения, которые помогают улучшить восприятие отдельных частей тела, восстановить баланс мышечного тонуса во всем теле и убрать напряжение, развить координацию, а также восстановить естественную свободу движений и природную гибкость.
Сессия функциональной интеграции
Второй формат работы это сессия функциональной интеграции.
Функциональная интеграция - это индивидуальный подход к обучению. Практикующий/преподаватель общается с помощью легких и точных прикосновений, направляющих движение, уважающих комфорт человека.
Функциональная интеграция выполняется лежа на низком широком столе или на полу или в положении сидя или стоя, в удобной одежде. Каждый сеанс в высшей степени персонализирован с учетом конкретных потребностей данного человека в данный конкретный момент. Каждое занятие представляет собой уникальный опыт обучения.
Функциональная интеграция - это индивидуальный подход к обучению. Практикующий/преподаватель общается с помощью легких и точных прикосновений, направляющих движение, уважающих комфорт человека.
Функциональная интеграция выполняется лежа на низком широком столе или на полу или в положении сидя или стоя, в удобной одежде. Каждый сеанс в высшей степени персонализирован с учетом конкретных потребностей данного человека в данный конкретный момент. Каждое занятие представляет собой уникальный опыт обучения.
Индивидуальная работа в контакте с практиком в реальном времени.
Используем функциональную интеграцию по методу Фельденкрайза. Чтобы:
Используем функциональную интеграцию по методу Фельденкрайза. Чтобы:
- Улучшить дыхание, осанку, гибкость и координацию движений
- Уменьшить мышечное напряжение, чтобы улучшить движение и снять мышечную боль
- Изменить реакцию на стресс, легче адаптироваться к меняющимся обстоятельствам повседневной жизни
- Успокоить разум и улучшить сон
- Оставайться активными и гибкими с возрастом
- Научиться комплексным более функциональным движениям всего тела с легкостью и комфортом
“
«Целью процессов во время функциональной интеграции является усиление осознанности, при котором человек, к которому прикасаются, осознаёт новые возможности кинестетических и сенсорных ощущений и переживает изменения в образе тела (движения). Зачастую впечатления от занятия для участника не поддаются словесному описанию, но отголоски этих сдвигов становятся очевидными после занятия, когда человек возвращается в повседневную жизнь с изменившимся восприятием себя.»
