доступ к уроку на 1 месяц Боковые сгибания помогают сосредоточиться на движениях каждого отдела тела, улучшая связь между головой и тазом через цепь позвоночника. Боковые сгибания на четвереньках помогают развивать чувство равновесия и координации, способствовать улучшению дыхательной функции благодаря раскрытию грудной клетки и улучшению кровообращения.
Метод Фельденкрайза предлагает целостный подход к движению, при котором акцент делается на качестве выполнения, а не на количестве повторений. Уроки, включающие боковые сгибания в положении на четвереньках, могут быть полезны как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт в практике осознанного движения.
