Уроки осознавания через движение по методу Фельденкрайза для комфортного сгибания. Здесь мы будем изучать базовые движения позвоночника и таза, чтобы превратить их в конкретную функцию, которой мы можем пользоваться в повседневной жизни. 👉В данной серии уроков больше уделим внимания сгибанию позвоночника и всего тела. При таком объёмном движении и организации всего тела, все мелкие суставы и мышцы находят для себя оптимальное положение и усилия распределяются гармонично. Это даёт сигнал мозгу, что есть какая-то логика и понимание для чего мне нужно это маленькое движение внутри целого, а так же возможность и осознание этого детального движения самого по себе. 👆Постепенный процесс изучения односуставных движений и постепенное соединение их с глобальными частями тела(грудная клетка, таз, голова) помогает лучше осознать образ себя, своего тела, чтобы научиться им управлять самым эффективным образом, без дискомфорта и травм. Здесь есть 4 урока, которые постепенно подводят тело, нервную систему и мозг к единому, трехмерному движению всего тела в пространстве, согласно какой-то функции. 👉В этом курсе, комфортное сгибание и легкие перекаты, очень значительно повлияют на осанку, распрямление тела в вертикальном положении, походку, управление тазом и головой, подвижность позвоночника во всех плоскостях !
👍🏻👍🏻👍🏻Фельденкрайз это ещё и весело, очень интересно и полезно не только для физического, но и для эмоционального здоровья!
Начнём с осознания своего центра, внутренней опоры- позвоночника! ✍️Когда мы становимся большими и взрослыми мы постепенно теряем ощущение задействования центра своего тела в движении и пространстве, больше задействуя и получая информацию от периферии-наших конечностей. ✍️Маленькие дети же наоборот пока не начали ходить, очень активно пользуются максимальным количеством движений позвоночника и грудной клетки и конечно информацию они получают от поверхности на которой они лежат, сидят, ползают. ☝️Очень важно сохранить эту связь центра и конечностей и позволить им взаимодействовать друг с другом, чтобы движения были плавными и легкими и не возникал дискомфорт в спине или шее. ☝️Очень важно как всегда дыхание, работа диафрагмы и тазового дня, которые обеспечивают поддержку позвоночника изнутри.👀Посмотрим как потом наши двигательные исследования повлияют на осанку и баланс, опору стоп и походку!
После оплаты вам придет ссылка с доступом к оплаченным материалам
